Conciliacion vida deportiva con familia y trabajo.¿Cómo?

Recomendaciones de practica deportiva y mujer:

 Hay varios factores a tener ven cuenta:

1- Edad.
2- Número de hij@s.
 3- Si se trabaja o no y tipo de trabajo ( jornada , requerimientos físicos, estrés...responsabilidad)
 4 - Factores motivacionales al deporte.( Salud, estético, disfrute, competir, hobby...)
 5- Nivel de entrene y tipo de práctica.

Según estos factores la práctica deportiva nos proporcionará salud y bienestar o será fuente de más estrés y carga física y emocional.

En los últimos tiempos se incrementa el número de mujeres practicantes de deportes en la naturaleza y al aire libre así como participantes en diversas disciplinas competitivas como : carreras populares, trails, carreras de Btt, triathlón o duathlón cross y de carretera,...etc.

En un momento dado debido a un aumento en la exigencia y a competir en diversas disciplinas el entrene se ha de incrementar y especificar o no según los requerimientos. Se extiende a utilización de otros profesionales como fisioterapias, endocrinos, traumatólogos, entrenadores, biomecánicos, psicólogos del deporte y hasta "Coachs"personales. Todo esto crea una red de profesionales entorno al deporte y la actividad física a todos los niveles,desde populares a deportistas de élite.

Junto con varios factores como una crisis económica que desencadena desocupación, insatisfacción laboral por empeorar las condiciones laborales en general, presiones económicas ante disminución de ingresos lo que favorecen a su vez la práctica de actividades que favorezcan una evasión de la realidad y una búsqueda de satisfacción externa que mejore factores personales y de salud.

Además se crea un mercado de productos deportivos tanto materiales como equipa- ciones, calzado, complementos y suplementos, generando yacimientos de empleo entorno al ocio y la actividad físivo- deportiva. Y yo cuestiono ¿ hace falta tener esa 29' o esas zapatillas ultraligeras en nuestro caso?. Se crean necesidades de optimización máxima en las equipaciones.

 Se incrementa la oferta de competiciones en carreras de asfalto, montaña, ciclismo y triathlón, siendo un filón económico. Tanto hombres como mujeres participan en las diferentes competiciones codeándose con profesionales del deporte.Mejorando marcas, superando a otras personas de su misma categoría, a si mismas con nuevos retos cada vez más exigentes como las ultratrails, ironmans..

Lo que empezó como una mejora de salud, eliminación de estres y disfrute de la practica deportiva puede generar una inadecuación entre el nivel de exigencia y conciliación con la vida real ( laboral, familiar,...) Ya no se habla de conciliación de vida familiar y trabajo, se habla de práctica deportiva, competición y entrene.Compromisos con asociaciones y equipos deportivos.

El tiempo, es el factor clave.¿Como organizar tu práctica deportiva conciliandola con factores diversos importantes como: familia y hogar, trabajo y vida social?

 Hay muchas fórmulas:

- bajar nivel de exigencia y de entrene
- buscar ayuda con la casa y la familia y reparto de tiempos equitativo.
 - organizar tu jornada laboral y tus espacios libres aprovecharlos.
 - profesionalizarte en tu práctica con esponsors o equipos que te remuneren.

Qué puede ocurrir si no logras un equilibrio:

- desavenencias conyugales ( dedicación niños, hogar, ...)
 - no atender las necesidades de los hijo@s y su educación.
- no rendir en el trabajo
 - no disfrutar con la practica deportiva y abandonarla.
- problemas de salud y estrés.
 - aislamiento social ajeno al deporte.
 - tristeza, depresión ( cambios de carácter, apatía).
 -Insatisfacción general.
- lesiones.

Después de este análisis lo mas  objetivo posible que he podido hacer, expondré mi opinión personal.

Personalmente me esta siendo muy difícil compatibilizar mi pasión por el deporte y la actividad física con el trabajo a jornada completa, familia y salud. Partiendo de que tengo buenas condiciones familiares y una jornada laboral que me permitiría entrenar diariamente una sesión de una hora u hora y media.Pero como el tipo de trabajo docente de educación física en centro de cierta dificultad disciplinaria siempre requiere mucho esfuerzo y merma las ganas, la fuerza... ;esto no es posible.

Últimamente mi exigencia ha crecido tanto en entrene como a nivel competitivo.En mi categoría de veterana estoy ahí haciendo de vez en cuando podiums y esto me genera esta temporada ansiedad.

Ya no llego a disfrutar porque me exijo mucho y siempre pienso que entreno poco... Siendo imposible entrenar más tiempo o en intensidad por incompatibilidad por mis condiciones personales. No quiero hacer todo a medias, quiero no obligaciones y si opciones.

Quiero solo reírme con mis hijas sin hacer nada solo mirarlas y ser feliz si no entreno sin endorfinas de por medio. Organizar los entrenes dejando tiempo para el descanso, variados y si puede ser acompañada. Ya no se competir tranquila sin presión y creo que solo lo voy a hacer cuando me apetezca de verdad, con retos motivantes que no me generen estrés y si ilusión y felicidad. Quiero competir divirtiéndome y no solo fijándome si voy primera o tercera apretando mirando hacia atrás.Quiero seguir haciendo deporte y trasmitir a mis hijas y alumnado el amor por la práctica deportiva enfocado a salud ;no engancharme a la práctica deportiva si o si y competir como meta sin valorar el proceso.

"No hay limites "- cuantas veces he leído esta frase. Perdona, si hay limites físicos y psíquicos; que no os engañen y os hagan sentir que nunca hay bastante. No hay limites si vives solo para eso para entrenar y entrenar con competiciones en cadena o si estas sol@ y sin responsabilidades.

También quiero disfrutar los fines de semana de la montaña con senderismo en familia, si se puede corriendo o en grupo con la mountain bike.

 Este es mi gran reto para 2014/15 no se si lo lograré. Ni se si algún deportista o alguna madre, esposa y trabajadora deportista se ha visto reflejada en mi...espero aprenda de mis errores y de estas reflexiones.

 Gemma Monferrer Poquet

Licenciada en Psicologia y Maestra educación física.
 Orientadora laboral.
Monitora deportiva

Practicante de: Trail, triathlón, Btt y montañismo...