viernes, 27 de febrero de 2015
Conferencia Alta Sensibilidad Ourense parte 2
Este video es clave para reforzar nuestra pasion en cada ambito de nuestra vida: laboral,personal,amor,deporte,...no hay que arrojar la toalla por esta saturación de estimulos e información.Solo hay que crearse destrezas y habilidades de control...asi evitaremos ansiedad,estres o depresión.
Conferencia Alta Sensibilidad Ourense parte 1
Si te sientes asi,puede ser algo interesante.Yo soy asi,podemos hacer vida normal pero teniendo claro como evadirnos,cuidarnos...
jueves, 23 de octubre de 2014
JORNADAS LABORALES CONCILIADORAS,¡YA!
Trabajo/deporte
En este apartado analizo la repercusión bidireccional a nivel de jornadas laborales y rendimiento laboral junto a la practica deportiva en mujeres, aunque se podría generalizar a deportistas de ambos sexos.
Hay diversos factores influyentes a nivel laboral:
Respecto al ámbito laboral, teniendo en cuenta que una jornada laboral completa serian 7 u 8 horas al día.Habremos de tener en cuenta que la mayor parte del dia se está trabajando.
Pero por favor, basta ya de abusar...¿ por qué en Europa cierran a las 18 h casi todo? Y la vida sigue igual y su crecimiento económico es mejor que el nuestro.Por qué los centros docentes hacen jornadas únicas con actividades extraescolares con mejores resultados académicos y aquí seguimos con tanto miedo.
Ya esta bien, ya esta bien de abusar de esos horarios comerciales abusivos.De trabajar fines de semana.
La gente esta quemada, no puede más.
Están creando personal laboral insatisfecho con el consiguiente bajón en el rendimiento laboral y en la calidad del trabajo...y algún político de turno dirá que en España trabajamos poco y que el nivel de vida es elevado y con buenos sueldos.
Esta demostrado que un personal satisfecho, descansado con buenas condiciones laborales se implica más y rinde altos índices.
Hagan cursos de recursos humanos, gestión en la empatia, sean más humanos...más efectivos. Ahorraran en gastos energéticos, en bajas laborales y ganarán clientes satisfechos.
El tipo de trabajo es importante, no es lo mismo un trabajo de esfuerzo intelectual a unos requerimientos físicos específicos.
Tratar con personas directamente o estar trabajando con objetos sin un cara a cara social.
También es importante cuanto tiempo pierdes en tus desplazamientos, o trabajas cerca de tu casa.
En tu trabajo tienes responsabilidades lo que ocasionará mayor desgaste, dificultades, resolución de problemas inmediatos. Competencias variables adaptandose continuamente a cambios y fluctuantes; provocan un mayor nivel de exigencia y desgaste.
Personal a tu cargo , control y responsabilidades del equipo, o alumnado aumenta el nivel de alerta y son muchas variables las que se han de controlar con un desgaste mental y físico. Si el personal es colaborador, mejorará estos factores si no lo es agrabará muchas situaciones.
Consecución de objetivos tanto en empresas como en programaciones didácticas implica cumplir plazos y preparar materiales e informes a tiempo con un nivle de estrés añadido ya que hay cumplimiento de plazos temporales.
El tiempo libre implica desconexión y recuperación, hay que valorar a lo largo del día, de la semana y durante el año si las vacaciones son suficientes para renovarse a nivel mental y físico.
Cómo valora la sociedad mi trabajo, se realiza un esfuerzo reconocido, o por el contrario hay una crítica social que empeora el clima laboral , que implica una justificación permanente del trabajo y decisiones a tomar.
En docencia esto se ha incrementado , tanto los poderes públicos como la comuinidad educativa cuestiona la tarea docente y añade burocracia en todos los procesos de comunicación y realización de tareas.
Respecto a práctica deportiva:
Que tipo de actividad realizo?
Una practica outdoor significa siempre necesidad de controlar mas variables e incertidumbre.
Se disfruta del paisaje, del aire puro, del sol y lluvia.
Si es mountain bike o trailrunning es mejor realizarlas acompañado.
También es mejor realizarlo en horario solar, diurno.
¿Cómo tenemos este tema nosotras?
Depende de ritmos, si a quien vayamos les da igual bajar el ritmo o esperar en cruces. O bien un grupo femenino, muy difícil o de hombres que no entrenen tanto o ese día se conciencien...baja.
Los grupos, equipos, han proliferado mucho y tenemos aspectos positivos y negativos.
Positivo el que vas en grupo y coincide en algún momento dado en alguna salida.
Negativo s que se cree una rivalidad interna o diferencia de ritmos lo que vaya dividiendo a los grupos.
También depende de quien lidere el grupo, de su liderazgo, de si su interés es sin ánimo de lucro o por el contrario tenga interés en captación de clientes como suele ser el caso.Ha de haber un beneficio mutuo, para estar ambas partes satisfechas.
Estas actividades se suelen realizar en horario solar excepto alguna nocturna, por lo que tendremos que ajustar nuestros entrenes a nuestra jornada laboral.
El nivel de esfuerzo y ritmo.
Yo no se vosotros pero nosotras nos esforzamos tanto, tan sacrificadas, tan disciplinadas. Como además vas en grupo con hombres te sabe mal.Ellos empiezan y van menos o a tu ritmo, y no se cómo; surge una necesidad imperiosa de ir mejor que tu o de entrenar más. Lo cual provoca que vayan en unos meses más que tu con el consiguiente tiempo de espera y bajar ritmos cuando van contigo...el nivel de esfuerzo de la mujer a nivel muscular y a nivel anaeróbico ha de ser mucho mayor para llevar ritmos de competición y de entrenes en grupos mixtos.
Nosotras somos mas flexibles si, nos sirve en disciplinas gimnásticas;gracias.
Somos menos fuertes y menos rápidas, sin doping claro.
También en los ultramarathones la resistencia se observa que no discrepa tanto en un sexo u otro.Estamos hablando de 100 km o más.
Aquí ni la fuerza ni la velocidad son primordiales y si la resistencia mental y física.
El cuerpo de la mujer y la mente esta biológicamente preparado para parir.Nosotras y solo nosotras sabemos lo que es tanto a nivel físico como mental.
Cualquier cosa nos parece poco después.
Objetivo: disfrute o competición
Aquí seamos realistas, o tienes 20-30 años y estas en casa estudiando y con el plato de garbanzos delante o la competición debe adaptarse a esas jornadas laborales,y como ya he dicho a tus responsabilidades familiares.
Los hijos crecen y tu crees que se hacen mayores y son más autónomos; cual ha sido mi sorpresa de que cada vez demandan más mi ayuda en : toma de decisiones mas complejas, estudios y deberes, compartir actividades de ocio que les apetece hacer, acompañamiento en actividades extraescolares.
Además ya no se conforman con cualquier cosa, exigen y esto te causa desequilibrios en tus horarios planteados de entrene o competiciones.
Hablamos de una necesidad de flexibilidad en horarios de entrenes; también de no olvidar las prioridades.
Si además están enfermos y no descansan esa noche, tu menos; da igual que al día siguiente tengas competición o salida cañera de Btt, estas que no puedes a la mañana siguiente. Pero claro, eres tan disciplinada que acudes.
Objetivo: disfrute y si se puede competitivo.
Si mi jornada laboral y mi trabajo me lo permite competiré de vez en cuando, siempre que me divierta hacerlo, que la competición sea algo que me motive, que me haga ilusión...hay que cambiar el enfoque.
Conclusión final: Jornadas laborables conciliadoras.
Foto: Chicas ciclistas Camino a Javalambre.
En este apartado analizo la repercusión bidireccional a nivel de jornadas laborales y rendimiento laboral junto a la practica deportiva en mujeres, aunque se podría generalizar a deportistas de ambos sexos.
Hay diversos factores influyentes a nivel laboral:
- Jornada laboral ( número de horas trabajando).
- Tipo de trabajo ( condiciones físicas y esfuerzo intelectual).
- Cercanía del domicilio.
- Responsabilidad en el trabajo y competencias.
- Algún cargo con personal a tu cargo.
- Cumplir objetivos con plazos límites.
- Tiempo libre ( mediodia, tarde,...vacaciones)
- Valoración social
- Tipo de actividad física
- Nivel de esfuerzo ( leve, medio o máximo) y ritmo de entrenamiento.
- Objetivo de disfrute o competitivo.
Respecto al ámbito laboral, teniendo en cuenta que una jornada laboral completa serian 7 u 8 horas al día.Habremos de tener en cuenta que la mayor parte del dia se está trabajando.
Pero por favor, basta ya de abusar...¿ por qué en Europa cierran a las 18 h casi todo? Y la vida sigue igual y su crecimiento económico es mejor que el nuestro.Por qué los centros docentes hacen jornadas únicas con actividades extraescolares con mejores resultados académicos y aquí seguimos con tanto miedo.
Ya esta bien, ya esta bien de abusar de esos horarios comerciales abusivos.De trabajar fines de semana.
La gente esta quemada, no puede más.
Están creando personal laboral insatisfecho con el consiguiente bajón en el rendimiento laboral y en la calidad del trabajo...y algún político de turno dirá que en España trabajamos poco y que el nivel de vida es elevado y con buenos sueldos.
Esta demostrado que un personal satisfecho, descansado con buenas condiciones laborales se implica más y rinde altos índices.
Hagan cursos de recursos humanos, gestión en la empatia, sean más humanos...más efectivos. Ahorraran en gastos energéticos, en bajas laborales y ganarán clientes satisfechos.
El tipo de trabajo es importante, no es lo mismo un trabajo de esfuerzo intelectual a unos requerimientos físicos específicos.
Tratar con personas directamente o estar trabajando con objetos sin un cara a cara social.
También es importante cuanto tiempo pierdes en tus desplazamientos, o trabajas cerca de tu casa.
En tu trabajo tienes responsabilidades lo que ocasionará mayor desgaste, dificultades, resolución de problemas inmediatos. Competencias variables adaptandose continuamente a cambios y fluctuantes; provocan un mayor nivel de exigencia y desgaste.
Personal a tu cargo , control y responsabilidades del equipo, o alumnado aumenta el nivel de alerta y son muchas variables las que se han de controlar con un desgaste mental y físico. Si el personal es colaborador, mejorará estos factores si no lo es agrabará muchas situaciones.
Consecución de objetivos tanto en empresas como en programaciones didácticas implica cumplir plazos y preparar materiales e informes a tiempo con un nivle de estrés añadido ya que hay cumplimiento de plazos temporales.
El tiempo libre implica desconexión y recuperación, hay que valorar a lo largo del día, de la semana y durante el año si las vacaciones son suficientes para renovarse a nivel mental y físico.
Cómo valora la sociedad mi trabajo, se realiza un esfuerzo reconocido, o por el contrario hay una crítica social que empeora el clima laboral , que implica una justificación permanente del trabajo y decisiones a tomar.
En docencia esto se ha incrementado , tanto los poderes públicos como la comuinidad educativa cuestiona la tarea docente y añade burocracia en todos los procesos de comunicación y realización de tareas.
Respecto a práctica deportiva:
Que tipo de actividad realizo?
Una practica outdoor significa siempre necesidad de controlar mas variables e incertidumbre.
Se disfruta del paisaje, del aire puro, del sol y lluvia.
Si es mountain bike o trailrunning es mejor realizarlas acompañado.
También es mejor realizarlo en horario solar, diurno.
¿Cómo tenemos este tema nosotras?
Depende de ritmos, si a quien vayamos les da igual bajar el ritmo o esperar en cruces. O bien un grupo femenino, muy difícil o de hombres que no entrenen tanto o ese día se conciencien...baja.
Los grupos, equipos, han proliferado mucho y tenemos aspectos positivos y negativos.
Positivo el que vas en grupo y coincide en algún momento dado en alguna salida.
Negativo s que se cree una rivalidad interna o diferencia de ritmos lo que vaya dividiendo a los grupos.
También depende de quien lidere el grupo, de su liderazgo, de si su interés es sin ánimo de lucro o por el contrario tenga interés en captación de clientes como suele ser el caso.Ha de haber un beneficio mutuo, para estar ambas partes satisfechas.
Estas actividades se suelen realizar en horario solar excepto alguna nocturna, por lo que tendremos que ajustar nuestros entrenes a nuestra jornada laboral.
El nivel de esfuerzo y ritmo.
Yo no se vosotros pero nosotras nos esforzamos tanto, tan sacrificadas, tan disciplinadas. Como además vas en grupo con hombres te sabe mal.Ellos empiezan y van menos o a tu ritmo, y no se cómo; surge una necesidad imperiosa de ir mejor que tu o de entrenar más. Lo cual provoca que vayan en unos meses más que tu con el consiguiente tiempo de espera y bajar ritmos cuando van contigo...el nivel de esfuerzo de la mujer a nivel muscular y a nivel anaeróbico ha de ser mucho mayor para llevar ritmos de competición y de entrenes en grupos mixtos.
Nosotras somos mas flexibles si, nos sirve en disciplinas gimnásticas;gracias.
Somos menos fuertes y menos rápidas, sin doping claro.
También en los ultramarathones la resistencia se observa que no discrepa tanto en un sexo u otro.Estamos hablando de 100 km o más.
Aquí ni la fuerza ni la velocidad son primordiales y si la resistencia mental y física.
El cuerpo de la mujer y la mente esta biológicamente preparado para parir.Nosotras y solo nosotras sabemos lo que es tanto a nivel físico como mental.
Cualquier cosa nos parece poco después.
Objetivo: disfrute o competición
Aquí seamos realistas, o tienes 20-30 años y estas en casa estudiando y con el plato de garbanzos delante o la competición debe adaptarse a esas jornadas laborales,y como ya he dicho a tus responsabilidades familiares.
Los hijos crecen y tu crees que se hacen mayores y son más autónomos; cual ha sido mi sorpresa de que cada vez demandan más mi ayuda en : toma de decisiones mas complejas, estudios y deberes, compartir actividades de ocio que les apetece hacer, acompañamiento en actividades extraescolares.
Además ya no se conforman con cualquier cosa, exigen y esto te causa desequilibrios en tus horarios planteados de entrene o competiciones.
Hablamos de una necesidad de flexibilidad en horarios de entrenes; también de no olvidar las prioridades.
Si además están enfermos y no descansan esa noche, tu menos; da igual que al día siguiente tengas competición o salida cañera de Btt, estas que no puedes a la mañana siguiente. Pero claro, eres tan disciplinada que acudes.
Objetivo: disfrute y si se puede competitivo.
Si mi jornada laboral y mi trabajo me lo permite competiré de vez en cuando, siempre que me divierta hacerlo, que la competición sea algo que me motive, que me haga ilusión...hay que cambiar el enfoque.
Conclusión final: Jornadas laborables conciliadoras.
Foto: Chicas ciclistas Camino a Javalambre.
miércoles, 15 de octubre de 2014
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